NHỮNG LOẠI ĐỒ UỐNG GIẢI NHIỆT MÙA HÈ CỰC HEALTHY

Nắng nóng làm cơ thể ra mồ hôi nhiều, dễ bị mất nước. Vì vậy chúng ta cần bù lại lượng nước bị mất đi nhằm giữ cho cơ thể cân bằng, phòng ngừa các rối loạn điện giải trong cơ thể do mất nước. Dưới đây hãy cùng Siêu Thị Bánh Tráng TANA tìm hiểu những loại đồ uống giải nhiệt mùa hè để xua đuổi cái nắng nóng gay gắt.

1. Trà chanh

Trà chanh có tác dụng sinh tân dịch, cải thiện tình trạng khô khát, trừ nhiệt, dùng chữa các bệnh khô nóng do nhiệt.

Chanh có tác dụng thanh nhiệt, thanh phế, trừ đàm, có vị chua, tính mát, giải độc, tăng sức đề kháng, chống oxy hóa; quy kinh phế, vị và can. Nước chanh có tác dụng thanh nhiệt trị chứng sốt, viêm nhiễm.

Trà chanh TANA có tác dụng thanh nhiệt

Nước chanh là một thứ nước giải khát rẻ tiền, dễ mua, dễ làm. Tuy là thức uống giải khát rất tốt nhưng chớ lạm dụng vì dùng nhiều nước chanh cũng gây tác hại cho sức khỏe như làm hỏng men răng, hại dạ dày…

2. Nước cam

Là một loại quả rất giàu các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể: Vitamin, khoáng chất, flavonoid, chất chống oxy hóa, đặc tính chống viêm và chống vi khuẩn… có tác dụng thanh nhiệt, thanh phế, trừ đàm, có vị ngọt, tính mát, giải độc, tăng sức đề kháng, chống oxy hóa; quy kinh phế, vị và can.

Cam chứa nhiều vitamin C, là một loại đồ uống giải nhiệt rất thơm ngon và bổ dưỡng vào mùa hè.

Nước cam rất giàu các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể

3. Nước dưa hấu

Trong dưa hấu, nước chiếm 90%. Tất cả các phần của dưa hấu đều ăn được, ngay cả hạt và vỏ. Phần cùi trắng có thể hầm hoặc xào với các thành phần khác hoặc làm salad. Ngoài tác dụng giải nhiệt, nước dưa hấu còn hỗ trợ phòng ngừa hen, hạ huyết áp…

Nước dưa hấu còn hỗ trợ phòng ngừa hen, hạ huyết áp

4. Trà Bí Đao

Trà bí đao với thành phần chính là nước, không có chất béo và hàm lượng natri rất thấp. Bởi vậy, bí đao có tác dụng rất tốt trong trị liệu đối với nhiều loại bệnh như: mộng mạch vành tim, tăng huyết áp, viêm thận, bệnh xơ cứng động mạch…

Theo y học cổ truyền, bí đao có vị ngọt nhạt, tính mát với nhiều công dụng như: thanh nhiệt, làm tan đờm, làm mát ruột, giảm nhiệt, giải độc, giảm mỡ tích tụ trong cơ thể…

Trà bí đao có vị ngọt nhạt, tính mát với nhiều công dụng

Trong bí đao chứa nhiều nước, nhiệt lượng thấp và không có chất béo. Đây cũng là loại quả chứa hàm lượng dầu thực vật cao, rất có lợi cho da và chăm sóc tóc.

Với nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe nên từ rất lâu người dân Việt đã có thói quen sử dụng bí đao chế biến thành thức ăn hoặc nấu nước bí đao để giải khát và cải thiện sức khỏe.

5. Trà dâu tằm

Trà dâu tằm là một trong những thức uống rất được yêu thích mỗi dịp hè về. Loại nước này không chỉ thơm ngon, thanh nhiệt mà còn khá bổ dưỡng. 

Quả dâu tằm tươi có chứa đến 88% là nước; 9,4% carb; 1,7% chất xơ; 1,4% protein và 0,4% chất béo. Khi khô, quả dâu tằm chứa 70% carb; 14% chất xơ; 12% protein và 3% chất béo.

Trái dâu tằm cũng chứa nhiều carotene (tiền vitamin A), vitamin B1, vitamin C, vitamin E, vitamin K1, acid folic, kali, sắt…

Trà dâu tằm là một trong những thức uống rất được yêu thích mỗi dịp hè về

Đặc biệt, trái dâu tằm cũng có chứa khá nhiều polyphenol, alkaloid, flavonoid, isoquercetin, quercetin… Đây đều là những chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể.

Chính vì chứa nhiều thành phần dinh dưỡng nên trái dâu tằm là loại đồ uống giải nhiệt được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt vào mùa hè, người ta thường ngâm dâu tằm để lấy nước uống. 

6. Trà dưa lưới

Trà dưa lưới thơm lừng mùi dưa lưới chín, hoà quyện với mùi thơm từ trà. Vị trà dưa lưới ngọt thanh cùng với vị đắng nhẹ, uống kèm thêm với đá lạnh tạo nên sự kết hợp sảng khoái, xua tan cơn nóng mà còn tốt cho sức khỏe nữa.

Trà dưa lưới thơm lừng mùi dưa lưới chín

Trà dưa lưới chứa nhiều vitamin C, vitamin A và các chất dinh dưỡng cần thiết khác giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể.

+ Tốt cho tim mạch: Dưa lưới giàu các chất adenosine có lợi cho tim vì nó có đặc tính làm loãng máu. Điều này ngăn ngừa máu đông trong hệ thống tim mạch. Vitamin C ngăn ngừa tình trạng xơ cứng động mạch, trong khi folate giúp ngăn ngừa các cơn đau tim có thể xảy ra.

+ Phòng ngừa ung thư: dưa lưới là nguồn chứa chất chống oxy hóa dạng polyphenol, là chất có lợi cho sức khỏe trong việc phòng chống bệnh ung thư và tăng cường hệ miễn dịch

+ Hỗ trợ giảm cân: Chất xơ rất có lợi trong việc giảm cân vì nó thường ở lại trong dạ dày của bạn lâu hơn các thức ăn khác và giúp bạn luôn cảm thấy no. Quá trình tiêu hóa chậm này giúp bạn không ăn quá nhiều.

+ Tốt cho người tiểu đường: Dưa lưới có nhiều loại vitamin khác nhau, khoáng chất và các protein nhưng lại ít calo, ít đường phù hợp với người bị tiểu đường. Nguồn chất kali trong dưa lưới làm tăng lượng máu và oxy tới não giúp bạn giảm căng thẳng, giúp tinh thần thoải mái hơn.

+ Tăng cường miễn dịch: tăng khả năng hệ miễn dịch bằng cách kích thích các bạch cầu trong cơ thể. Là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, vitamin C cũng có hiệu quả chống lại các gốc tự do trong cơ thể.

+ Đẹp da: Ăn dưa lưới vào buổi sáng giúp cơ thể giải độc, điều tiết tốt hơn, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, cải thiện làn da trẻ trung và khỏe mạnh hơn.

7. Trà mận

Mận hậu hay còn được biết tới là mận Hà Nội là loại trái cây đặc sản nhất là vào những ngày hè. Không chỉ dùng để làm món tráng miệng, mận Hậu còn được dùng để chế biến thành các loại đồ uống thơm ngon.

Trà mận TANA có chứa nhiều vitamin C

Trà mận có chứa nhiều vitamin C rất tốt cho sức khỏe đây là một đồ uống giải nhiệt khá mới lạ đối với nhiều người, trà có mùi thơm đặc trưng, vị ngọt và hơi chua chua rất dễ uống có thể uống để giải nhiệt mùa hè nữa đó.

8. Nước dừa

Nước dừa vị ngọt mát, tính bình; vào kinh tỳ, thận và vị; tác dụng giải nhiệt, tiêu khát, lợi niệu, giải độc, cầm máu.

Nước dừa chứa nhiều nước; có protein, lipid, chất vô cơ, cacbonhydrat, Ca, P, Fe và nhiều acid amin, vitamin nhóm B. Hàm lượng magiê và kali rất phong phú và hỗn hợp các chất trong nước dừa tương tự như dịch trong tế bào nên được dùng làm nước bổ dưỡng, chữa chứng mất nước và phục hồi cân bằng chất điện giải.

Nước dừa vị ngọt mát, tính bình, có tác dụng giải nhiệt, tiêu khát

Nước dừa vị ngọt mát, tính bình; vào kinh tỳ, thận và vị; tác dụng giải nhiệt, tiêu khát, lợi niệu, giải độc, cầm máu.

Cùi dừa vị ngọt, tính bình; vào kinh tỳ, thận và vị; tác dụng ích khí bổ dưỡng, nhuận tràng và lợi niệu; trị say nắng, say nóng, sốt khát nước, nôn mất nước, phù nề, tiểu ít, mụn nhọt lở ngứa, viêm da, chàm chốc…

9. Trà xoài

Trà xoài là đồ uống giải nhiệt được pha từ một loại trà thơm thanh kết hợp cùng quả xoài. Trong tiếng Anh, trà xoài có tên là mango tea.

Trà xoài luôn gây ấn tượng với hình ảnh một tách trà trái cây thơm lừng, ngọt mật và có màu vàng đẹp mắt. Chưa kể, chúng cũng đem đến nhiều tác dụng cho sức khỏe người uống.

Trà xoài là thức uống được pha từ một loại trà thơm thanh kết hợp cùng quả xoài

Khi pha loại trà này, người ta sẽ pha nước trà trước rồi mới khuấy đều chúng cùng xoài dầm hoặc những lát xoài tươi. Thông thường, nước trà xoài sẽ được pha từ trà đen hoặc trà Ô Long.

Nhưng nếu đã thử trà xoài một lần, bạn sẽ không thể nào quên được hương vị của nó.

Tùy theo loại trà mà bạn dùng để pha nước, tách trà xoài của bạn sẽ mang hương vị khác nhau. Tuy nhiên, chúng đều đậm thơm và ngọt mật nhờ phần xoài vàng ươm có trong trà.

Chúc mọi người có thêm những gợi ý lựa chọn đồ uống giải nhiệt cho mùa hè ngon tuyệt và thật chất lượng để giải khát cho cả nhà nhé. Đặc biệt đừng quên ghé Siêu thị bánh tráng TANA để thưởng thức các loại đồ uống giải nhiệt mùa hè mát lạnh với cực nhiều ưu đãi nhé!